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为什么不要议论“别人的动作是否标准”,到底什么是标准动作呢?

全球健身号我想昨天分享

很多人说我的头衔不写?

实践更多的人应该了解更多并变得更加标准。为什么谈论“其他人的行为是否标准化?”变得越来越困难?

行动标准是什么?是台式压力机需要弓形和卧推手臂吗?还是蹲了很久,还是有必要充实?

测量血压的人知道正常的收缩压:90~139(mmHg),舒张压:60~89(mmHg),这是标准范围。因此,健身训练是一样的,有一个标准范围,而不是绝对值。

也许在新手阶段,我们追求的标准是:在卷曲过程中手臂被夹住,两只手臂受到小手臂的刺激。

经过多年的训练,随着体重的增加,健身老将依靠身体的晃动来达到摇摆和刺激两端的目的。这样,阿诺德施瓦辛格最喜欢的“作弊”训练,如果严格按照“标准”训练,那么摇晃力的重量可能只是“标准”的中低重量。

那么,行动标准是什么?不能借?仍然严格孤立?

事实上,它不一样,不同健身期的标准和目的是不同的。行动的标准是达到培训的目的,它可以以多种方式进行,而新手老手的目的明显不同。

所以当别人训练时不要怀疑自己,并且在训练时不要怀疑别人,除非你真的明白他的训练目的是什么。

有了这样一个正确的想法,我们就能理解为什么有些人会弯腰,拉扯,中途卧推,摇摆划船,惯性引体向上等等。

当然,这些是明确培养目标“不言自明”的原因。对于那些没有明确培训目标并且正在进入健身房的人来说,他们不应该采取极端的方式。关键是要打好基础,避免受伤。

只有从标准开始,当你是一名老将时,你可以使变体更“非标准”。

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实践更多的人应该了解更多并变得更加标准。为什么谈论“其他人的行为是否标准化?”变得越来越困难?

行动标准是什么?是台式压力机需要弓形和卧推手臂吗?还是蹲了很久,还是有必要充实?

测量血压的人知道正常的收缩压:90~139(mmHg),舒张压:60~89(mmHg),这是标准范围。因此,健身训练是一样的,有一个标准范围,而不是绝对值。

也许在新手阶段,我们追求的标准是:在卷曲过程中手臂被夹住,两只手臂受到小手臂的刺激。

经过多年的训练,随着体重的增加,健身老将依靠身体的晃动来达到摇摆和刺激两端的目的。这样,阿诺德施瓦辛格最喜欢的“作弊”训练,如果严格按照“标准”训练,那么摇晃力的重量可能只是“标准”的中低重量。

那么,行动标准是什么?不能借?仍然严格孤立?

事实上,它不一样,不同健身期的标准和目的是不同的。行动的标准是达到培训的目的,它可以以多种方式进行,而新手老手的目的明显不同。

所以当别人训练时不要怀疑自己,并且在训练时不要怀疑别人,除非你真的明白他的训练目的是什么。

有了这样一个正确的想法,我们就能理解为什么有些人会弯腰,拉扯,中途卧推,摇摆划船,惯性引体向上等等。

当然,这些是明确培养目标“不言自明”的原因。对于那些没有明确培训目标并且正在进入健身房的人来说,他们不应该采取极端的方式。关键是要打好基础,避免受伤。

只有从标准开始,当您是一名资深人士时,您才能使变体更“非标准”。

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